在全球范围内，癌症发病率和死亡率逐年升高，已成为仅次于心血管疾病的第二大死亡原因。很多癌症患者认为，手术切除、化疗药物和自身的抵抗力是治疗利器，殊不知乐观的心态、平稳的情绪同样能让病情趋向于理想化的治愈方向，是控制身体健康的重要武器。
好心态的重要性！
随着医疗水平的不断提升，癌症治疗手段日益增多。但迄今为止，对于绝大部分实体瘤患者来说，医学上仍然没有一个可行的、能够彻底治愈的方法，确诊的癌症患者通常需要经历漫长的治疗过程。在这个过程中，由于病痛症状，或者治疗副作用，很多患者难以忍受，情绪低落，不再配合治疗，甚至对生活失去信心，因此稳定情绪才能稳定病情，遏制癌症，维持生命健康。
积极心态对癌症患者的治疗尤为重要，主要体现在以下几个方面。第一、癌症与遗传性因素、物理化学因素以及细菌、病毒感染和精神因素等多种因素密切相关，其中精神因素对于癌症的患者起着非常重要的作用，良好的心态也是治疗癌症患者的一个关键性因素；第二、由于患者精神紧张、心理压力大、恐惧、抑郁，更加使其免疫力低下，心理反应强烈，直接损伤中枢神经系统，能够引起内分泌功能紊乱以及植物神经功能紊乱、失调等，使其机体的应激和免疫功能受到抑制，从而导致肿瘤细胞快速增殖、加速生长，从而引起肿瘤的转移和扩散，例如肺癌和肝癌的患者表现更加明显；第三、由于精神压力大，患者出现失眠，机体免疫功能减弱，抵抗疾病的能力下降，会使T淋巴细胞和B淋巴细胞降低，从而使机体抵抗疾病侵袭的能力下降。
因此，对肿瘤患者来说，治“心”比治“癌”更重要，需要患者保持一个良好的心态，积极地面对病情，配合临床治疗，那如何拥有一个良好的心态呢？
拥有好心态的5个秘方！
从心开始，从新开始 虽然肿瘤发病率越来越高，但事情不发生到自己身上，永远不能感同身受。可以说，从知道确诊的那一刻起，身体还是以前的身体，但心已经回不去了；所以要治癌，得先治心。如果治疗还没开始，患者就被抑郁、悲观的心态包绕，失去信心，对治疗依从性差，这就算是对癌症举手投降了。
抗癌这条路，可不是只有你自己，你还有家人的照顾，朋友的关心，专业医生的建议，还有新药的治疗；抗癌路上我们同行，离投降还远着去呢！
接受不完美的自己 很多人在确诊后，都在后悔，后悔自己以前吃的不健康，后悔自己爱生气，后悔没好好锻炼身体，埋怨自己。
其实，人吃五谷杂粮，哪有不生病的。谁都不是完美的，疾病面前，人人平等。我们每个人都不完美，甚至有很多做的不好的地方，但要接受自己，爱自己，不要恨。
换一个角度来说，后悔就是反思，反思做的不好的，进而重新建立习惯，给自己一个机会。
着眼当下，心向未来 很多患友总拿现在和之前还是健康的时候比，这一对比，心里就更难受了，因为没办法回到过去了，这种无力感谁都有过。
诀窍就是“少想一点”，每次想得时间短一点，让自己投入到下一秒、明天要做的具体的事情。例如好好吃完一顿饭，好好散步10分钟，好好做完一次化疗，把每一件事情做好，让生活不断向前。
行动起来，不要躺平 在居家康复期间，不建议每天“躺平”，可以在力所能及的范围内找点事做。给大家几点建议供参考：
让自己动起来，天气好的时候可以走到户外，亲近大自然，也可以选择散步、太极拳、羽毛球这些简单的项目，在锻炼身体的同时还能带来身心愉悦；如果疫情期间，居家不出门，可在家里进行适量体育锻炼，如瑜伽、健身操、八段锦等，同时应注意开窗通风，室内运动无需佩戴口罩，避免缺氧；让自己忙起来，给自己设立一些小任务和目标。例如记录自己每天吃了什么，每天看健康科普，鼓励自己比昨天吃得更多，比昨天更积极地与家人交流。
把“热爱生活、努力提升生存质量”细分成每一个生活动作，这样也会增加自己的成就感！
不盲目做决定 抗癌之所以让人害怕，是因为它拉扯时间长，中间还可能有曲折，有反复，有并发症、副作用，它可能让一个乐观的人变得抑郁，让本身牢固的家庭变得脆弱。
所以，越是在低谷，越是在恐惧和抑郁时，越是要小心做决定，与家人充分讨论，在关键时刻，多问问专业医生的建议，问问过来人的建议，不要盲目做糟糕的决定。
积极乐观的心态或可改善结局
目前，一个新兴的学科——社会心理肿瘤学（Psycho-Oncology）发展极为迅速，许多学界专家都研究了各类社会心理因素在恶性肿瘤发生、发展和转归中的作用。回顾分析多位身患肿瘤却长期生存的患者，大数据发现了他们都有相似的特点，总结起来大致是：求生的欲望+科学的认知+正确的观念+积极的态度+良好的情绪+坚定的信念+坚强的意志+积极的行动=满意的结果。
如果抑郁，那生命中剩下的每一天，可能都是磨难和煎熬；如果乐观，那今后的每一天，都可以是上天赐予的美好时光，可以和生命中最重要的人分享，可以去做最重要的事！
总之，抗癌从来就不是一件简单又容易的事情，但当你把它看“轻”一点，你会发现，它只是我们生命中的一个阶段、一段弯路，当我们以更多的信心、更强的包容力面对它时，世界已经变得很不一样！
作者：刘建化（广东省人民医院，副主任医师，肿瘤学博士）
